가장 잔인하고 슬픈 이별, 치매를 막아라!
안녕하세요, 체크타임 215회에서 여러분을 소개해드리는 이 한번 더 체크타임에 오신 것을 환영합니다. 이번 회차에서는 가장 잔인하고 슬픈 이별의 한면, 치매에 대해 다뤄보려 합니다. 이별은 누구나 한번쯤은 겪어본 삶의 한 부분이지만, 이별로 인한 정서적 충격이 고스란히 남아 치매로 이어질 수도 있다는 사실, 가끔씩 잊고 있습니다.
이별이 염증을 유발하는 이유
이별은 우리 몸과 마음에 심리적 충격을 일으킵니다. 이를테면 본능적 생존 수준에서 우리는 소시오리적인 관계를 맺었을 때 더 나은 방향으로 살아갈 수 있다는 이 기본 신호를 주기 때문입니다. 그러나 갑작스런 이별은 이 신호를 차단하고 분리에 대한 스트레스로 가득 채웁니다. 이는 마치 신체적 염증으로 비유할 수 있습니다. 마치 우리가 체면적으로 상처를 입었을 때 체면을 굳게 하는 방법과 유사하게, 정서적으로도 상처를 입게 되면 두뇌에서 동일한 방식의 염증 반응을 유발할 수 있습니다.
이별이 치매를 유발하는 메커니즘
이별로 인한 정서적 충격은 뇌에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스 호르몬인 코르티솔은 장기적으로 높은 수준으로 증가하면 실제로 뇌의 부분을 손상시킬 수 있습니다. 오랜 기간 높은 코르티솔 수치는 뇌 세포의 염증 및 죽음을 촉진하며, 결과적으로 치매 발병 가능성을 높일 수 있습니다.
치매를 예방하는 방법
치매와 같은 뇌 질환을 예방하기 위해 이별로 인한 정서적 충격을 최소화하는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 이별 후에도 적절한 정서 지원을 받아야 합니다. 가족이나 친구와 소통하고, 정서적으로 안정된 환경을 조성하는 것이 필요합니다. 또한, 정기적인 운동과 건강한 식습관을 유지하는 것도 치매 예방에 도움이 됩니다. 건강한 라이프스타일을 유지하면 치매 발병을 예방하고 뇌 건강을 촉진할 수 있습니다.
한번 더 체크타임을 통해 치매와 이별의 연관성을 알아보았습니다. 이별은 누구에게나 생략할 수 없는 삶의 한 부분이지만, 그로 인한 정서적 충격을 줄이는 것이 중요함을 잊지 말아야 합니다.