MBN 한번 더 체크타임 브릴린의원 김예지 원장님 189화 <내장지방>
내장지방은 우리 몸에서 가장 해로운 형태의 지방 중 하나입니다. 이번 MBN 한번 더 체크타임에서는 브릴린의원 김예지 원장님과 함께 내장지방에 대해 알아보도록 하겠습니다.
내장지방이란?
내장지방은 복부에 위치한 지방으로 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등의 질병 위험을 증가시키는 주요 요인 중 하나로 알려져 있습니다. 내장지방이 늘어나면 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있으며, 신체 대부분의 기관과 조직에 직접적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.
내장지방을 줄이는 방법
김예지 원장님은 내장지방을 줄이기 위해 정기적인 운동과 규칙적인 식사를 권장하고 계신다. 또한, 식이 섬유 섭취를 늘리고, 단순당과 탄수화물을 자제하는 것이 중요하다고 강조하셨다. 내장지방은 식습관과 생활 습관을 통해 조절할 수 있기 때문에 꾸준한 노력이 필요하다고 말씀하셨다.
결론
내장지방은 우리 건강에 해로운 영향을 끼칠 수 있는 중요한 요소이다. 김예지 원장님의 조언을 따라 건강한 식습관과 생활 습관을 만들어 내장지방을 줄이는 노력을 아끼지 않는 것이 중요하다. 건강한 몸을 위해 내장지방 관리에 신경 써야 한다.