MBN 한번 더 체크타임 브릴린의원 김예지 원장님 191화 <혈관건강>
혈관건강은 우리 건강에 있어서 매우 중요한 부분입니다. 최근 MBN의 한번 더 체크타임에서 브릴린의원 김예지 원장님과 함께한 191화에서는 혈관건강에 대한 다양한 정보가 전달되었습니다.
혈관건강을 위한 규칙적인 운동의 중요성
김예지 원장님은 혈관건강을 유지하기 위해 규칙적인 운동이 중요하다고 강조했습니다. 운동은 혈액순환을 촉진하고 혈관을 건강하게 유지하는 데 큰 역할을 합니다. 특히 유산소 운동이 혈관 건강에 좋다는 연구결과도 소개되었습니다.
균형있는 식단과 혈관 건강
다음으로는 균형있는 식단이 혈관 건강에 미치는 영향에 대해 이야기했습니다. 신선한 과일과 야채를 섭취하고, 트랜스 지방과 같은 유해한 지방 섭취를 줄이는 것이 중요하다고 강조했습니다. 또한 식사 후 단순당을 섭취하는 것을 피하는 것도 중요한 포인트 중 하나입니다.
스트레스와 혈관 건강
김예지 원장님은 스트레스가 혈관건강에 미치는 영향에 대해서도 언급했습니다. 지속적인 스트레스는 혈압 상승과 같은 심혈관 질환을 유발할 수 있으므로, 스트레스 관리가 중요하다고 강조했습니다. 꾸준한 명상이나 휴식을 취하는 시간을 가지는 것이 혈관 건강에 도움이 된다고 설명했습니다.
정기적인 건강검진의 필요성
마지막으로, 김예지 원장님은 혈관 건강을 유지하기 위해 정기적인 건강검진이 필요하다고 강조했습니다. 혈압, 혈당, 콜레스테롤 등의 수치를 정기적으로 확인하고 이를 관리하는 것이 중요하다고 말했습니다. 조기에 발견하고 예방하는 것이 심혈관 질환을 예방하는 데에 큰 역할을 할 수 있다고 강조했습니다.
이렇듯 MBN 한번 더 체크타임에서는 혈관 건강을 유지하기 위한 다양한 방법과 중요성이 강조되었습니다. 규칙적인 운동, 건강한 식단, 스트레스 관리, 그리고 정기적인 건강검진을 통해 우리는 혈관 건강을 지키고 더 건강한 삶을 살아갈 수 있을 것입니다.