SBS좋은아침 6882회 더 건강한 스쿨 <죽어가는 뇌 살리는법 기억력뇌질환 치매 건강비법>

SBS좋은아침 6882회 더 건강한 스쿨: 죽어가는 뇌 살리는법, 기억력, 뇌질환, 치매 건강 비법

SBS좋은아침 6882회에서 다뤘던 ‘더 건강한 스쿨’은 우리 모두가 건강한 뇌로 더 나은 삶을 살아갈 수 있도록 도와줍니다. 이번 방송에서는 죽어가는 뇌를 살리는 방법부터 기억력 향상, 뇌질환 예방, 치매 건강 비법까지 다양한 정보가 소개되었습니다.

죽어가는 뇌를 살리는 법

현대 사회에서는 스트레스, 수면 부족, 불건전한 식습관 등으로 인해 뇌가 손상을 입는 경우가 많습니다. 하지만 신경학자들은 뇌는 변화 가능성이 높다고 합니다. 따라서 정기적인 운동, 영양균형 잡힌 식사, 스트레스 관리 등을 통해 죽어가는 뇌를 살릴 수 있습니다.

기억력 향상을 위한 방법

기억력은 뇌를 적극적으로 사용함으로써 향상됩니다. 일상생활에서 새로운 도전을 하거나 다른 사고방식을 시도하는 것은 기억력을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 충분한 수면과 학습을 반복함으로써 기억력을 향상시킬 수 있습니다.

뇌질환 예방을 위한 습관

뇌질환은 예방이 중요합니다. 정기적인 인지훈련, 두뇌를 활용하는 활동(퍼즐, 수학 문제 풀기 등), 소통과 사회활동은 뇌질환 예방에 효과적입니다. 또한 니코틴과 알코올 등 중독성 물질의 남용을 피하는 것도 중요합니다.

치매 건강 비법

치매는 나이가 들면서 더 주의해야 하는 질병 중 하나입니다. 항산화제가 풍부한 식품을 섭취하고 정기적인 두뇌 활동을 유지하는 것이 치매를 예방하는 데 도움이 됩니다. 특히 항산화제가 풍부한 블루베리, 적포도, 시금치 등의 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

이렇게 ‘더 건강한 스쿨’에서 다뤄진 죽어가는 뇌 살리는 법과 기억력 향상, 뇌질환 예방, 치매 건강 비법은 우리 모두가 건강한 뇌를 유지하여 삶의 질을 향상시키는 데 큰 도움이 될 것입니다.