TV조선 굿모닝 정보세상 1108화 <치매 예방돕는 멜라토닌 !>
멜라토닌은 우리 몸 속에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로 수면과 생체 리듬을 조절하며, 치매 예방에도 효과적인 성분으로 알려져 있습니다. TV조선 굿모닝 정보세상 1108화에서는 멜라토닌의 치매 예방 효과에 대해 다뤄졌습니다.
멜라토닌과 수면의 관계
멜라토닌은 우리 몸이 어둡고 조용한 환경에 노출될 때 분비되는데, 이는 수면을 유도하여 자연적인 생체 리듬을 조절하는 데 도움을 줍니다. 불규칙한 수면 습관은 신체의 호르몬 분비 리듬을 깬 채로 하게 되어 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.
멜라토닌과 치매 예방
최근 연구에서는 멜라토닌이 뇌 세포의 손상을 예방하고 노화를 지연시키는 효과가 있다는 것이 밝혀졌습니다. 특히, 치매의 주요 원인인 뇌 세포의 염증과 산화 스트레스를 줄이는데 기여하여 치매 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
멜라토닌 섭취 방법
멜라토닌은 보통 수면 장애 치료제로 사용되지만, 치매 예방을 위해 섭취하는 경우에는 의사와 상의하여 적절한 용량을 섭취하는 것이 중요합니다. 지나친 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.
TV조선 굿모닝 정보세상 1108화를 통해 알림 받은 멜라토닌의 치매 예방 효과는 많은 이들에게 관심을 끌고 있습니다. 적절한 섭취 방법과 용량을 지켜가며 건강한 노후를 위한 대비를 하는 것이 중요합니다.