TV조선 굿모닝 정보세상 1108화 <치매 예방돕는 멜라토닌 !>

TV조선 굿모닝 정보세상 1108화 <치매 예방돕는 멜라토닌 !>

TV조선의 인기 프로그램인 ‘굿모닝 정보세상’ 1108화에서는 치매 예방에 도움을 주는 물질인 멜라토닌에 대해 다뤄졌습니다. 멜라토닌은 우리 몸에서 분비되는 호르몬으로써, 생체 리듬을 조절하고 수면을 촉진하는데 도움을 줍니다. 그런데 최근 연구에 의하면 멜라토닌은 치매 예방에도 효과적이라는 것이 밝혀졌습니다.

멜라토닌이란 무엇인가요?

멜라토닌은 주로 밤에 생산되는 호르몬으로, 천연 수면-피곤 호르몬이라고도 불립니다. 일정한 시간대에 멜라토닌이 분비되면 우리는 잠들기 쉽고 깊은 수면을 취할 수 있게 됩니다. 불규칙한 생활 패턴이나 스마트폰 등 블루 라이트로 인해 멜라토닌 분비가 억제될 수 있어서 수면 장애를 유발할 수도 있습니다.

멜라토닌과 치매 예방

최근 연구에 따르면, 멜라토닌은 치매 예방에도 긍정적인 영향을 미친다고 합니다. 치매는 주로 노화로 인해 발생하는 질병으로, 뇌세포의 손상이나 죽음으로 인해 기억력이 저하되는 증상을 보입니다. 멜라토닌은 자유 라디칼의 영향을 줄이고 뇌세포를 보호하는 역할을 합니다. 또한 멜라토닌은 뇌의 염화산소 농도를 조절하여 노화를 억제하고 치매 발병 가능성을 낮출 수 있다는 연구 결과도 있습니다.

멜라토닌 섭취 방법

멜라토닌은 식품으로 섭취할 수 있는 제품도 많이 출시되고 있습니다. 그러나 멜라토닌의 섭취는 과도하게 하거나 오랜 기간 섭취하는 것은 좋지 않을 수 있으니 주의가 필요합니다. 자기 전 멜라토닌 섭취 시간을 규칙적으로 유지하고, 적절한 농도의 멜라토닌을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한 자연스러운 수면 환경과 규칙적인 생활 패턴도 함께 고려하는 것이 좋습니다.

이처럼 ‘굿모닝 정보세상’ 1108화에서는 멜라토닌이 치매 예방에 어떠한 영향을 미칠 수 있는지 다뤘습니다. 멜라토닌의 정확한 섭취 방법과 함께 건강한 수면을 위한 팁들을 알려준 이번 방송을 통해 우리 모두가 더 나은 삶을 살아갈 수 있도록 도움을 줄 것으로 기대됩니다. 수면과 건강은 우리 삶의 질을 결정짓는 중요한 요소이니 꾸준한 관심과 실천이 필요합니다.